Zumba Fitness - Taniec i hudey
kierunek taniec Zumba Przyszło dzięki szczęśliwej okazji - słynny trener i choreograf Alberto Perez zapomniał konwencjonalnych lekcje muzyki, więc umieścić płytę z piosenkami tanecznymi, które znalazły się w samochodzie. Ponieważ zajęcia aerobiku zamienił się w dyskotece. A jeśli nie podoba nudny trening - można użyć programu szkoleniowego "taniec i hudey" za pomocą zumba-fitness!
Spalanie tłuszczu poprzez Zumbe-Fitness
Zumba-fitness - to świetny sposób, aby schudnąć dziewczyn, które kochają tańce latynoamerykańskie. Tendencja ta łączy aerobik, samba, salsa i inne tańce. Tętniąca życiem energia, która panuje na zajęciach Zumba, sprawia, że kobiety zapominają, że są one poprawę ich ciała poprzez fitness - oni po prostu tańczyć i improwizować.
Dodatkowe bonusy z klas zumba - zdolność do dokładnego tańczyć i poczuć rytm, harmonijny rozwój wszystkich grup mięśniowych i zaostrzone figurę, ogromną elastyczność, plastik i posiadania swojego ciała.
Ponieważ Zumba - dynamiczny trening, spala tyle kalorii, ponieważ nie będzie w stanie wydać w wielu innych rodzajach sprawności. Dla pełnego godzinnej sesji Zumba wydasz 700 kalorii, podczas aerobiku, na przykład, będzie spalić około 300-500.
Zumba treningu i wzmacnia mięsień serca, naczyń krwionośnych i układu oddechowego, więc jest zalecane dla osób, które są zakazane od dużych obciążeń elektroenergetycznych. Jednak zumba-fitness ma przeciwwskazań, w tym chorób stawów i kości, niektórych chorób serca, nadciśnienia tętniczego, nasilenie chorób neurologicznych.
Co trzeba ćwiczyć Zumba?
Jedna sesja obejmuje Zumba trening, studiowania i praktykowania nowych elementów tanecznych i mocowanie opanowane. Dopełnieniem ćwiczenia rozciągające i ćwiczenia relaksacyjne.
Zumba przynieść przyjemność i korzyści, ważne jest, aby znaleźć odpowiedniego trenera. Jeśli trener nie jest w stanie „light” i zachęcamy sesje nie chodzą na przyszłość.
do ćwiczeń tanecznych ubrania najlepiej darmowy i wygodny. Bardzo często kobiety umieścić na zumba prostych dresie i duży rozmiar koszulki. Ale każda inna odzież, w którym czujesz się swobodnie.
Wideo: Zumba Fitness dla początkujących
Wideo: Zumba Fitness w uśmiech! Hudey taniec!
Film: Taniec i hudey
Wideo: Zumba Fitness trening pełny wideo- Zumba Taniec trening dla Beginners- taniec zumba treningu h
- Taniec w przedszkolu
- Aerobik taniec do odchudzania
- Fitness taniec
- Taniec na odchudzanie
- Taniec schudnąć w domu
- Zumba taniec dla utraty wagi
- Co taniec jest teraz w modzie?
- Taniec brzucha: gwarancja dobrego nastroju i emancypacji
- Program fitness dla utraty wagi
- Co tańce pomóc schudnąć?
- Taniec aerobik
- Lekcje tańca do odchudzania
- Rodzaje sprawności
- Zumba fitness
- Aerobik fitness
- Aerobic rodzaje sprawności
- Odzież dla zumba
- Zumba: Muzyka
- Idąc do domu
- Taniec brzucha dla początkujących
- Zumba dla początkujących